אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

אנשים שרוצים להעלות מסת שריר ובכך לחטב את הגוף ולחיות בריא יותר - בוחרים פעמים רבות באבקות חלבון. אבקות אלה (שידועות גם כ' גיינרים' או תוספי תזונה) מכילות מי גבינה…

להמשך קריאה אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

האביזרים שאתם חייבים לרכוש לאימונים

אין ספק, ישנם אביזרים שחובה לרכוש לאימונים שלכם. בין אם אתם אוהבים לרוץ או לשחות, לשחק כדורסל או כדורגל, ישנם אביזרי ספורט שעשו את כל ההבדל. האימון שלכם יכול להיות…

להמשך קריאה האביזרים שאתם חייבים לרכוש לאימונים

איך להתחיל להתאמן מאפס?

אנשים רבים מביטים על אנשים שרצים ופשוט מקנאים בהם, אנשים רבים שומעים מחבר שהוא כבר חודשיים מתמיד במכון הכושר והם רק מתפעלים – אנשים רבים בטוחים שהם לא יכולים, וזאת…

להמשך קריאה איך להתחיל להתאמן מאפס?

איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

בעידן של היום צצים מגוון מקצועות חדשים, כך שאם לפני כמה שנים המושג בלוגר היה מעלה תהייה, הרי שכיום מונח זה כבר הרבה יותר מוכר ואף רבים גילו שלא רק…

להמשך קריאה איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

קצרה היריעה מלהכיל את הפעולות שיש לבצע כדי לשמור על אורח חיים בריא. מי שבוחר לשים את הדגש על אורח חיים בריא ימצא עצמו נהנה מאוכל טבעי יותר, שאינו מעובד…

להמשך קריאה מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

הקמת אתר למאמן כושר אישי: 5 שלבים בדרך

אתר איכותי, חשוב מאוד עבור מאמן כושר אישי. מאמן אישי הוא מקצוע שמשדר ומחייב מקצועיות ורצינות והאתר צריך לשקף זאת. אלה חמישה שלבים, שחיוני לכלול בהקמת אתר כזה: תכנון התשתית…

להמשך קריאה הקמת אתר למאמן כושר אישי: 5 שלבים בדרך

ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

אחת מפעילויות הספורט המומלצות על ידי מאמני כושר ורופאים, היא ריצה. זאת משום שמדובר על פעילות גופנית שעובדת על כול איברי הגוף. ריצה מחזקת את שרירי הרגליים, מסייעת לשמור על…

להמשך קריאה ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

פעילויות לשיפור הכושר הגופני, הן בין הדרכים המהנות לתחזק ולשפר את הבריאות. מי שעושה פעילויות כאלה באופן סדיר וגם אינטנסיבי, יודע שהן גם דורשות הקפדה על אורח חיים מסודר, כולל…

להמשך קריאה עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

מהן ההשפעות של תזונה איכותית? ידוע כי תזונה כזו משפיעה לטובה על הגוף ואף מונעת מחלות ומסייעת להתגבר עליהן, אך האם יש לה תועלות נוספות? האם ועד כמה היא יכולה…

להמשך קריאה האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר

נרשמתם לחדר כושר? מעולה! כעת, אם תתחילו להתאמן בחדר הכושר על בסיס שבועי ואפילו יום יומי, תוכלו לשפר סיבולת לב ריאה, לחזק שרירים ולחטב את הגוף כמו גם לשמור על…

להמשך קריאה 5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר