להתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

מה מעלה לך את המוטיבציה לאימונים וכושר גופני על בסיס קבוע? יש נשים שלא מורידות את העיניים מהתוצאה הסופית ולא נחות עד שהן לא מגיעות ליעד שהציבו לעצמן, כאלה שאוהבות…

להמשך קריאה להתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

כל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מצד אחד - הטכנולוגיה והאפשרויות שהיא מספקת לנו הם דבר נפלא, שעוזר לנו בתחומים שונים ומגוונים בחיים והופך אותם למעט פשוטים יותר. לצד זאת, אין ספק כי יש כמה חסרונות…

להמשך קריאה כל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

אם יש דבר שהוא קשה ובלתי נסבל בעבור ספורטאים, הרי שזהו חוסר היכולת להמשיך ולהתאמן ולעסוק בספורט שהוא חלק משמעותי מהזהות שלהם. המצב הזה מתרחש לרוב לאחר פציעה משמעותית שיכולה…

להמשך קריאה מה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

ענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

פעילות ספורטיבית תורמת לנו מאד לבריאות הגוף והנפש. הפעילות עוזרת לשמור על המשקל ועל בריאות הגוף, מאתגרת אותנו וגורמת לנו להרגיש טוב כשאנו מבצעים אותה. פעילות אקסטרים לוקחת את הספורטאי…

להמשך קריאה ענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

האמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

במבט ראשון, שני תחומים מנוגדים לחלוטין, אבל ככל שמתעמקים יותר בנושא, מגלים כי הם נראים לנו מנוגדים רק בגלל הסטראוטיפ שהוחדר בנו לגבי החומר הירוק והשפעותיו. צריכת קנאביס האמת היא…

להמשך קריאה האמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

איך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

לפתוח חדר כושר, זאת משימה לא פשוטה. המשימה כוללת השקעה כספית גבוהה ועבודה יומיומית עם לקוחות, מאמנים וספקים. ובכול זאת, מי שאוהב את המקצוע וכושר גופני הוא חלק בלתי נפרד…

להמשך קריאה איך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

כיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

ספורטאים מועדים ליותר פציעות, פי שלוש מאשר מתאמן חובבן. משום שהסיכוי לתאונות עולה, חשוב להכיר את הזכויות שלכם כספורטאים במידה ונפצעתם, וזאת בכדי למזער עד כמה שאפשר את חומרת הנזק.…

להמשך קריאה כיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

משבר הקורונה דחף אנשים רבים למקומות מאד יצירתיים בכך שלמעשה הוא אילץ את כולנו למצוא דרך להתפרנס מבלי לצאת מהבית. בעבור חלקנו ובייחוד אלו בעלי העבודה המשרדית זה היה מעבר…

להמשך קריאה מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

בין אם אתם חובבי ספורט מושבעים או פחות, יהיו תוספי תזונה שכדאי מאוד לשקול להוסיף לתפריט היומי שלכם. האם תוספים מסוימים יכולים גם להקל על כאבי מפרקים? האם תוספי מזון…

להמשך קריאה קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

אנשים שרוצים להעלות מסת שריר ובכך לחטב את הגוף ולחיות בריא יותר - בוחרים פעמים רבות באבקות חלבון. אבקות אלה (שידועות גם כ' גיינרים' או תוספי תזונה) מכילות מי גבינה…

להמשך קריאה אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?