ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

אחת מפעילויות הספורט המומלצות על ידי מאמני כושר ורופאים, היא ריצה. זאת משום שמדובר על פעילות גופנית שעובדת על כול איברי הגוף. ריצה מחזקת את שרירי הרגליים, מסייעת לשמור על…

להמשך קריאה ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר

נרשמתם לחדר כושר? מעולה! כעת, אם תתחילו להתאמן בחדר הכושר על בסיס שבועי ואפילו יום יומי, תוכלו לשפר סיבולת לב ריאה, לחזק שרירים ולחטב את הגוף כמו גם לשמור על…

להמשך קריאה 5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר

איך נבצע מעקב אחרי הביצועים הספורטיביים שלנו?

הטכנולוגיה של העשור האחרון מדהימה ומשנה אינספור נדבכים בחיים, כאשר גם על תחום הספורט היא אינה פוסחת, אלא מבצעת פירואטים מרשימים ומסובבי ראשים, ועל כן אם פעם ספורטאים היו מנסים…

להמשך קריאה איך נבצע מעקב אחרי הביצועים הספורטיביים שלנו?

מה חשוב לאכול אחרי אימון?

מתאמנים רבים יודעים שיש חשיבות גבוהה למאכלים שאנו צורכים בתום האימון, ולו כדי לבנות את השרירים ולחזק את הגוף. אימון גופני, מכל סוג שהוא, בין אם מדובר בריצה, שחייה, רכיבה…

להמשך קריאה מה חשוב לאכול אחרי אימון?

חדרי כושר בראשון לציון – איפה הכי מומלץ להתאמן?

החלטתם שהגיע הזמן, אי אפשר לדחות את זה יותר, אתם חייבים להתחיל לבצע פעילות גופנית! מעוניינים להירשם לחדר כושר? זה הזמן לגלות אילו חדרי כושר קיימים בראשון לציון. אם אנחנו…

להמשך קריאה חדרי כושר בראשון לציון – איפה הכי מומלץ להתאמן?

אימוני EMS: היכן ניתן להתאמן?

מי מכם שמתעניין באימוני כושר, מוטב שיכיר את שיטת EMS, שכן מדובר על שיטה שכבשה את העולם בשנים האחרונות. נשמע מסקרן? אספנו בעבורכם מידע בנושא. במהלך השנים, אנחנו יכולים לראות…

להמשך קריאה אימוני EMS: היכן ניתן להתאמן?