מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט
משבר הקורונה דחף אנשים רבים למקומות מאד יצירתיים בכך שלמעשה הוא אילץ את כולנו למצוא דרך להתפרנס מבלי לצאת מהבית. בעבור חלקנו ובייחוד אלו בעלי העבודה המשרדית זה היה מעבר…
קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?
בין אם אתם חובבי ספורט מושבעים או פחות, יהיו תוספי תזונה שכדאי מאוד לשקול להוסיף לתפריט היומי שלכם. האם תוספים מסוימים יכולים גם להקל על כאבי מפרקים? האם תוספי מזון…
תוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?
מעבר לכך שהמון אנשים משתמשים בתוספי תזונה והם עשויים להיות מאוד אפקטיביים, יש לזכור גם כי תוספי מזון יכולים גם להזיק. אם לדייק את מילותינו, תוספים שונים עלולים גם לגרום…
אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?
אנשים שרוצים להעלות מסת שריר ובכך לחטב את הגוף ולחיות בריא יותר - בוחרים פעמים רבות באבקות חלבון. אבקות אלה (שידועות גם כ' גיינרים' או תוספי תזונה) מכילות מי גבינה…
האביזרים שאתם חייבים לרכוש לאימונים
אין ספק, ישנם אביזרים שחובה לרכוש לאימונים שלכם. בין אם אתם אוהבים לרוץ או לשחות, לשחק כדורסל או כדורגל, ישנם אביזרי ספורט שעשו את כל ההבדל. האימון שלכם יכול להיות…
איך להתחיל להתאמן מאפס?
אנשים רבים מביטים על אנשים שרצים ופשוט מקנאים בהם, אנשים רבים שומעים מחבר שהוא כבר חודשיים מתמיד במכון הכושר והם רק מתפעלים – אנשים רבים בטוחים שהם לא יכולים, וזאת…
איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?
בעידן של היום צצים מגוון מקצועות חדשים, כך שאם לפני כמה שנים המושג בלוגר היה מעלה תהייה, הרי שכיום מונח זה כבר הרבה יותר מוכר ואף רבים גילו שלא רק…
מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא
קצרה היריעה מלהכיל את הפעולות שיש לבצע כדי לשמור על אורח חיים בריא. מי שבוחר לשים את הדגש על אורח חיים בריא ימצא עצמו נהנה מאוכל טבעי יותר, שאינו מעובד…
הקמת אתר למאמן כושר אישי: 5 שלבים בדרך
אתר איכותי, חשוב מאוד עבור מאמן כושר אישי. מאמן אישי הוא מקצוע שמשדר ומחייב מקצועיות ורצינות והאתר צריך לשקף זאת. אלה חמישה שלבים, שחיוני לכלול בהקמת אתר כזה: תכנון התשתית…
ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?
אחת מפעילויות הספורט המומלצות על ידי מאמני כושר ורופאים, היא ריצה. זאת משום שמדובר על פעילות גופנית שעובדת על כול איברי הגוף. ריצה מחזקת את שרירי הרגליים, מסייעת לשמור על…
עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר
פעילויות לשיפור הכושר הגופני, הן בין הדרכים המהנות לתחזק ולשפר את הבריאות. מי שעושה פעילויות כאלה באופן סדיר וגם אינטנסיבי, יודע שהן גם דורשות הקפדה על אורח חיים מסודר, כולל…
האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?
מהן ההשפעות של תזונה איכותית? ידוע כי תזונה כזו משפיעה לטובה על הגוף ואף מונעת מחלות ומסייעת להתגבר עליהן, אך האם יש לה תועלות נוספות? האם ועד כמה היא יכולה…
5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר
נרשמתם לחדר כושר? מעולה! כעת, אם תתחילו להתאמן בחדר הכושר על בסיס שבועי ואפילו יום יומי, תוכלו לשפר סיבולת לב ריאה, לחזק שרירים ולחטב את הגוף כמו גם לשמור על…
איך נבצע מעקב אחרי הביצועים הספורטיביים שלנו?
הטכנולוגיה של העשור האחרון מדהימה ומשנה אינספור נדבכים בחיים, כאשר גם על תחום הספורט היא אינה פוסחת, אלא מבצעת פירואטים מרשימים ומסובבי ראשים, ועל כן אם פעם ספורטאים היו מנסים…
מה חשוב לאכול אחרי אימון?
מתאמנים רבים יודעים שיש חשיבות גבוהה למאכלים שאנו צורכים בתום האימון, ולו כדי לבנות את השרירים ולחזק את הגוף. אימון גופני, מכל סוג שהוא, בין אם מדובר בריצה, שחייה, רכיבה…
חדרי כושר בראשון לציון – איפה הכי מומלץ להתאמן?
החלטתם שהגיע הזמן, אי אפשר לדחות את זה יותר, אתם חייבים להתחיל לבצע פעילות גופנית! מעוניינים להירשם לחדר כושר? זה הזמן לגלות אילו חדרי כושר קיימים בראשון לציון. אם אנחנו…
כל מה שרציתם לדעת על חלבונים
אנשים שמתאמנים על בסיס קבוע, חייבים לבצע התאמות בתזונה שלהם על מנת שהיא תתאים לפעילות שהם מבצעים. אחת ההתאמות שהם צריכים לעשות היא צריכת חלבונים בצורה נכונה וממקורות נכונים. לא…
אימוני EMS: היכן ניתן להתאמן?
מי מכם שמתעניין באימוני כושר, מוטב שיכיר את שיטת EMS, שכן מדובר על שיטה שכבשה את העולם בשנים האחרונות. נשמע מסקרן? אספנו בעבורכם מידע בנושא. במהלך השנים, אנחנו יכולים לראות…
