איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

בעידן של היום צצים מגוון מקצועות חדשים, כך שאם לפני כמה שנים המושג בלוגר היה מעלה תהייה, הרי שכיום מונח זה כבר הרבה יותר מוכר ואף רבים גילו שלא רק…

להמשך קריאה איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

קצרה היריעה מלהכיל את הפעולות שיש לבצע כדי לשמור על אורח חיים בריא. מי שבוחר לשים את הדגש על אורח חיים בריא ימצא עצמו נהנה מאוכל טבעי יותר, שאינו מעובד…

להמשך קריאה מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

הקמת אתר למאמן כושר אישי: 5 שלבים בדרך

אתר איכותי, חשוב מאוד עבור מאמן כושר אישי. מאמן אישי הוא מקצוע שמשדר ומחייב מקצועיות ורצינות והאתר צריך לשקף זאת. אלה חמישה שלבים, שחיוני לכלול בהקמת אתר כזה: תכנון התשתית…

להמשך קריאה הקמת אתר למאמן כושר אישי: 5 שלבים בדרך

ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

אחת מפעילויות הספורט המומלצות על ידי מאמני כושר ורופאים, היא ריצה. זאת משום שמדובר על פעילות גופנית שעובדת על כול איברי הגוף. ריצה מחזקת את שרירי הרגליים, מסייעת לשמור על…

להמשך קריאה ריצה בחורף? איך לרוץ ולהימנע מפציעות ספורט?

עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

פעילויות לשיפור הכושר הגופני, הן בין הדרכים המהנות לתחזק ולשפר את הבריאות. מי שעושה פעילויות כאלה באופן סדיר וגם אינטנסיבי, יודע שהן גם דורשות הקפדה על אורח חיים מסודר, כולל…

להמשך קריאה עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

מהן ההשפעות של תזונה איכותית? ידוע כי תזונה כזו משפיעה לטובה על הגוף ואף מונעת מחלות ומסייעת להתגבר עליהן, אך האם יש לה תועלות נוספות? האם ועד כמה היא יכולה…

להמשך קריאה האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר

נרשמתם לחדר כושר? מעולה! כעת, אם תתחילו להתאמן בחדר הכושר על בסיס שבועי ואפילו יום יומי, תוכלו לשפר סיבולת לב ריאה, לחזק שרירים ולחטב את הגוף כמו גם לשמור על…

להמשך קריאה 5 טיפים למתאמן המתחיל בחדר הכושר

איך נבצע מעקב אחרי הביצועים הספורטיביים שלנו?

הטכנולוגיה של העשור האחרון מדהימה ומשנה אינספור נדבכים בחיים, כאשר גם על תחום הספורט היא אינה פוסחת, אלא מבצעת פירואטים מרשימים ומסובבי ראשים, ועל כן אם פעם ספורטאים היו מנסים…

להמשך קריאה איך נבצע מעקב אחרי הביצועים הספורטיביים שלנו?

מה חשוב לאכול אחרי אימון?

מתאמנים רבים יודעים שיש חשיבות גבוהה למאכלים שאנו צורכים בתום האימון, ולו כדי לבנות את השרירים ולחזק את הגוף. אימון גופני, מכל סוג שהוא, בין אם מדובר בריצה, שחייה, רכיבה…

להמשך קריאה מה חשוב לאכול אחרי אימון?

חדרי כושר בראשון לציון – איפה הכי מומלץ להתאמן?

החלטתם שהגיע הזמן, אי אפשר לדחות את זה יותר, אתם חייבים להתחיל לבצע פעילות גופנית! מעוניינים להירשם לחדר כושר? זה הזמן לגלות אילו חדרי כושר קיימים בראשון לציון. אם אנחנו…

להמשך קריאה חדרי כושר בראשון לציון – איפה הכי מומלץ להתאמן?

כל מה שרציתם לדעת על חלבונים

אנשים שמתאמנים על בסיס קבוע, חייבים לבצע התאמות בתזונה שלהם על מנת שהיא תתאים לפעילות שהם מבצעים. אחת ההתאמות שהם צריכים לעשות היא צריכת חלבונים בצורה נכונה וממקורות נכונים. לא…

להמשך קריאה כל מה שרציתם לדעת על חלבונים

אימוני EMS: היכן ניתן להתאמן?

מי מכם שמתעניין באימוני כושר, מוטב שיכיר את שיטת EMS, שכן מדובר על שיטה שכבשה את העולם בשנים האחרונות. נשמע מסקרן? אספנו בעבורכם מידע בנושא. במהלך השנים, אנחנו יכולים לראות…

להמשך קריאה אימוני EMS: היכן ניתן להתאמן?