פציעות ספורט הן מציאות מצערת עבור ספורטאים מכל הרמות, ומשפיעות לא רק על הביצועים אלא גם על הרווחה שלהם לטווח הארוך. בעוד שגורמים כמו אימון יתר, חימום לא מספק וטכניקה…
כולנו היינו שם - הרגע המפתיע הזה שבו אנחנו באמצע משחק או אימון, ופתאום, ללא אזהרה, אנחנו מרגישים כאב חד או חווים נפילה בלתי צפויה. בין שאתם ספורטאים מנוסים או…
מוכנים לקשור את נעלי הריצה שלכם ולצאת לדרך שתשנה את הכושר והרווחה שלכם? התחלת שגרת ריצה היא הרפתקה מלהיבה, וכמתחילים, אתם מחזיקים בכוח להפוך אותה להצלחה מסחררת. במאמר זה נצייד…
נעלי ספורט, או סניקרס, לבנות הפכו לפריט אופנתי נצחי עבור ספורטאים רבים המשתוקקים לשילוב המושלם של סגנון וביצועים ללא דופי. בין אם אתם רצים, משחקים כדורסל או מתאמנים בחדר כושר,…
אם אתן ספורטאיות מקצועיות שרוצות לשמור על עור פנים בריא, אתן בטח יודעות ששמירה על אורח חיים בריא יכולה לתרום לכך. כרוכה ביותר מסתם כושר גופני. העור שלכן ממלא תפקיד…
אז הגיע הזמן הזה בשנה, ואתם יוצאים לחופשה עם כל המשפחה באילת – חופשה אמיתית, כזאת שאתם שמים את הראש, נרגעים ומתגבשים עם כל בני המשפחה. אך עם כל הרביצה…
וויקבורד הוא ספורט ימי הכולל גלישה על גלשן מאחורי סירה או באמצעות כבלים המאפשרים לבצע טריקים ופעלולים שונים באוויר. זהו ספורט פופולרי וצומח בכל רחבי העולם וגם כאן בישראל, והוא…
כלים דיגיטליים כמו המדיה החברתית, שיווק במייל וקידום אתרים אורגני(SEO) , יכולים לעזור לבעלי חדרי כושר לייצר לידים חמים באמצעות הגדלת החשיפה של חדר הכושר שלהם. אפשר להשתמש במדיה החברתית…
מה רמת הכושר של אתר האינטרנט שלכם? האם "נגמר לו האוויר" כאשר רמת הדרישות ממנו קצת עולה? האם הוא מחזיק מעמד במאמץ מתמשך? מדוע האתר לא מגיב טוב מספיק? מה…
בעלי מכוני כושר? אתם וודאי עוסקים בכך לא רק מאחר שעולם הספורט קרוב לליבכם, אלא גם בכדי להתפרנס. פרנסה זה אומר רווחים, רווחים מחייבים הכנסות, אבל הכנסות מחייבות שהכסף יגיע…
בשנים האחרונות ניתן להבחין במודעות הולכת וגוברת מצד ספורטאים לגבי הנושא של בדיקות תקופתיות המתבצעות במסגרת של מרכזים ייעודים לרפואת ספורט. למעשה, מדובר בהזדמנות מצוינת בעבור כל ספורטאי בין אם…
אם אתם יוצאים לרוץ בים והכלב שלכם מצטרף לחגיגה, אנחנו ממליצים לכם לקרוא את המאמר הבא. יוצאים לדרך? קבלו כמה אמצעי זהירות שישמרו על החבר הכי טוב שלכם בזמן הנסיעה!…
פקידות קבלה בחדר כושר הן מזמן לא רק פקידות, הן מתפקדות כיום גם כנשות מכירה לכל דבר. רוצות לשפר את רמת השירות והמכירה שלכן? קבלו 5 טיפים שיקפיצו אתן רמה…
יוצאים לאימון בגשם ובקור? הגעתם למקום הנכון. במאמר הבא נסביר למה כדאי לבדוק את מזג האוויר מראש ואיך כדאי לכם להתלבש לפני שיוצאים לדרך. בדקו את מזג האוויר מראש בדיקה…
חלק מהותי משגרת האימונים כולל מעבר להתמדה ונחישות גם אלמנט של מנוחה. למעשה, לאיכות השינה יש משמעות אדירה מבחינת היכולת לשפר ביצועים וכן לשקם את הגוף לאחר אימון, וזאת כתוצאה…
אם אתם חולים בסוכרת חשוב שתדעו שפעילות גופנית מותאמת אישית וכזאת שמבצעים באופן סדיר יכולה לשפר מאד את הבריאות. פעילות ספורטיבית מאזנת את האינסולין בגוף, מפחיתה המוגלובין ומאזנת את רמת…
המודעות לאורח חיים בריא עוד מגילאים צעירים הפכה לאחד הנושאים החשובים ביותר במאה ה 21. בעידן שבו מגפת ההשמנה בקרב ילדים נמצאת במגמת תאוצה, לכל הורה יש את האחריות להנחיל…
כושר ופעילות גופנית - במיוחד כאלו המתורגלים על בסיס קבוע ונעשים בהתמדה, הם בלי ספק ברכה ובגדר תרומה משמעותית לחיזוק הגוף ובריאותו. בעזרת הכושר הגופני אפשר לחזק את הגוף והשרירים,…
כמו תחומים אחרים רבים בחיים שלנו, נראה שגם עולם הספורט והכושר הגופני עבר שינויים רבים בעקבות המהפכה הדיגיטלית. כיום, ספורטאים רבים נהנים מתזונה מדויקת בזכות בדיקות מיוחדות המאפשרות לנתח את…
פעילות גופנית חיונית לטובת בריאות השיער, וזאת בשל העובדה כי בזמן הפעילות מופרשים הורמונים שמפחיתים את תחושת הלחץ הנחשב לאחד הגורמים המשפיעים על קצב צמיחת השיער. כל הפרטים אודות הקשר…
