ספורט לסוכרתיים: האם זה אפשרי?

אם אתם חולים בסוכרת חשוב שתדעו שפעילות גופנית מותאמת אישית וכזאת שמבצעים באופן סדיר יכולה לשפר מאד את הבריאות. פעילות ספורטיבית מאזנת את האינסולין בגוף, מפחיתה המוגלובין ומאזנת את רמת…

להמשך קריאהספורט לסוכרתיים: האם זה אפשרי?

פעילות גופנית לילדים: למה זה כל כך חשוב?

המודעות לאורח חיים בריא עוד מגילאים צעירים הפכה לאחד הנושאים החשובים ביותר במאה ה 21. בעידן שבו מגפת ההשמנה בקרב ילדים נמצאת במגמת תאוצה,  לכל הורה יש את האחריות להנחיל…

להמשך קריאהפעילות גופנית לילדים: למה זה כל כך חשוב?

אימון יתר: כשאימוני כושר מתחילים לסכן את הבריאות שלכם

כושר ופעילות גופנית - במיוחד כאלו המתורגלים על בסיס קבוע ונעשים בהתמדה, הם בלי ספק ברכה ובגדר תרומה משמעותית לחיזוק הגוף ובריאותו. בעזרת הכושר הגופני אפשר לחזק את הגוף והשרירים,…

להמשך קריאהאימון יתר: כשאימוני כושר מתחילים לסכן את הבריאות שלכם

שעוני ספורט מומלצים לספורטאים

כמו תחומים אחרים רבים בחיים שלנו, נראה שגם עולם הספורט והכושר הגופני עבר שינויים רבים בעקבות המהפכה הדיגיטלית. כיום, ספורטאים רבים נהנים מתזונה מדויקת בזכות בדיקות מיוחדות המאפשרות לנתח את…

להמשך קריאהשעוני ספורט מומלצים לספורטאים

האם יש קשר בין כושר גופני לבריאות השיער?

פעילות גופנית חיונית לטובת בריאות השיער, וזאת בשל העובדה כי בזמן הפעילות מופרשים הורמונים שמפחיתים את תחושת הלחץ הנחשב לאחד הגורמים המשפיעים על קצב צמיחת השיער. כל הפרטים אודות הקשר…

להמשך קריאההאם יש קשר בין כושר גופני לבריאות השיער?

5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

לא מעט אנשים מרגישים שאין להם את הזמן או את היכולת להעשיר את גופם בחלבון. חלבון הוא מרכיב חשוב בגוף שעוזר בבניית שרירים, בונה את תאי העור ומחזק את העצמות,…

להמשך קריאה5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

חשוב לדעת: 5 ביטוחים חשובים למאמני כושר

מאמני כושר אינם רק אחראיים על קבוצה של אנשים, אלא הם גם עוסקים בתחום שעשוי להוביל לשלל פציעות. אז נכון שכל בעל עסק צריך לחשוב על ביטוח מתאים, אך כשמדובר…

להמשך קריאהחשוב לדעת: 5 ביטוחים חשובים למאמני כושר

הגיוס מתקרב: הכנה לקראת הכושר הקרבי היא לא מסובכת כמו שחשבתם

תלמידי תיכון מועמדים לשירות הביטחון - היום הגדול שלכם מתקרב? ובכן, ממש בקרוב יגיע יום הגיוס בו תעלו על מדים ותתחילו תקופה של שירות המדינה בצה"ל. מי מכם שרוצה לשרת…

להמשך קריאההגיוס מתקרב: הכנה לקראת הכושר הקרבי היא לא מסובכת כמו שחשבתם

מאמני כושר – 5 כלים חדשניים לניהול חדר הכושר המודרני

עסקים מודרניים, כולל חדרי כושר, עומדים בפני מגוון רחב של אתגרים טכניים. לשם תפעולם היעיל ולשם הצלחה מול לקוחות ומתחרים, חיוני למנף טכנולוגיה וחידושים טכנולוגיים שונים. אלה חמישה כלים טכנולוגיים,…

להמשך קריאהמאמני כושר – 5 כלים חדשניים לניהול חדר הכושר המודרני

להתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

מה מעלה לך את המוטיבציה לאימונים וכושר גופני על בסיס קבוע? יש נשים שלא מורידות את העיניים מהתוצאה הסופית ולא נחות עד שהן לא מגיעות ליעד שהציבו לעצמן, כאלה שאוהבות…

להמשך קריאהלהתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

כל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מצד אחד - הטכנולוגיה והאפשרויות שהיא מספקת לנו הם דבר נפלא, שעוזר לנו בתחומים שונים ומגוונים בחיים והופך אותם למעט פשוטים יותר. לצד זאת, אין ספק כי יש כמה חסרונות…

להמשך קריאהכל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

אם יש דבר שהוא קשה ובלתי נסבל בעבור ספורטאים, הרי שזהו חוסר היכולת להמשיך ולהתאמן ולעסוק בספורט שהוא חלק משמעותי מהזהות שלהם. המצב הזה מתרחש לרוב לאחר פציעה משמעותית שיכולה…

להמשך קריאהמה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

ענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

פעילות ספורטיבית תורמת לנו מאד לבריאות הגוף והנפש. הפעילות עוזרת לשמור על המשקל ועל בריאות הגוף, מאתגרת אותנו וגורמת לנו להרגיש טוב כשאנו מבצעים אותה. פעילות אקסטרים לוקחת את הספורטאי…

להמשך קריאהענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

האמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

במבט ראשון, שני תחומים מנוגדים לחלוטין, אבל ככל שמתעמקים יותר בנושא, מגלים כי הם נראים לנו מנוגדים רק בגלל הסטראוטיפ שהוחדר בנו לגבי החומר הירוק והשפעותיו. צריכת קנאביס האמת היא…

להמשך קריאההאמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

איך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

לפתוח חדר כושר, זאת משימה לא פשוטה. המשימה כוללת השקעה כספית גבוהה ועבודה יומיומית עם לקוחות, מאמנים וספקים. ובכול זאת, מי שאוהב את המקצוע וכושר גופני הוא חלק בלתי נפרד…

להמשך קריאהאיך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

כיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

ספורטאים מועדים ליותר פציעות, פי שלוש מאשר מתאמן חובבן. משום שהסיכוי לתאונות עולה, חשוב להכיר את הזכויות שלכם כספורטאים במידה ונפצעתם, וזאת בכדי למזער עד כמה שאפשר את חומרת הנזק.…

להמשך קריאהכיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

משבר הקורונה דחף אנשים רבים למקומות מאד יצירתיים בכך שלמעשה הוא אילץ את כולנו למצוא דרך להתפרנס מבלי לצאת מהבית. בעבור חלקנו ובייחוד אלו בעלי העבודה המשרדית זה היה מעבר…

להמשך קריאהמאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

בין אם אתם חובבי ספורט מושבעים או פחות, יהיו תוספי תזונה שכדאי מאוד לשקול להוסיף לתפריט היומי שלכם. האם תוספים מסוימים יכולים גם להקל על כאבי מפרקים? האם תוספי מזון…

להמשך קריאהקולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

תוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

מעבר לכך שהמון אנשים משתמשים בתוספי תזונה והם עשויים להיות מאוד אפקטיביים, יש לזכור גם כי תוספי מזון יכולים גם להזיק. אם לדייק את מילותינו, תוספים שונים עלולים גם לגרום…

להמשך קריאהתוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

אנשים שרוצים להעלות מסת שריר ובכך לחטב את הגוף ולחיות בריא יותר - בוחרים פעמים רבות באבקות חלבון. אבקות אלה (שידועות גם כ' גיינרים' או תוספי תזונה) מכילות מי גבינה…

להמשך קריאהאבקות חלבון: איזו מתאימה לי?