האם יש קשר בין כושר גופני לבריאות השיער?

פעילות גופנית חיונית לטובת בריאות השיער, וזאת בשל העובדה כי בזמן הפעילות מופרשים הורמונים שמפחיתים את תחושת הלחץ הנחשב לאחד הגורמים המשפיעים על קצב צמיחת השיער. כל הפרטים אודות הקשר…

להמשך קריאה האם יש קשר בין כושר גופני לבריאות השיער?

5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

לא מעט אנשים מרגישים שאין להם את הזמן או את היכולת להעשיר את גופם בחלבון. חלבון הוא מרכיב חשוב בגוף שעוזר בבניית שרירים, בונה את תאי העור ומחזק את העצמות,…

להמשך קריאה 5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

חשוב לדעת: 5 ביטוחים חשובים למאמני כושר

מאמני כושר אינם רק אחראיים על קבוצה של אנשים, אלא הם גם עוסקים בתחום שעשוי להוביל לשלל פציעות. אז נכון שכל בעל עסק צריך לחשוב על ביטוח מתאים, אך כשמדובר…

להמשך קריאה חשוב לדעת: 5 ביטוחים חשובים למאמני כושר

הגיוס מתקרב: הכנה לקראת הכושר הקרבי היא לא מסובכת כמו שחשבתם

תלמידי תיכון מועמדים לשירות הביטחון - היום הגדול שלכם מתקרב? ובכן, ממש בקרוב יגיע יום הגיוס בו תעלו על מדים ותתחילו תקופה של שירות המדינה בצה"ל. מי מכם שרוצה לשרת…

להמשך קריאה הגיוס מתקרב: הכנה לקראת הכושר הקרבי היא לא מסובכת כמו שחשבתם

מאמני כושר – 5 כלים חדשניים לניהול חדר הכושר המודרני

עסקים מודרניים, כולל חדרי כושר, עומדים בפני מגוון רחב של אתגרים טכניים. לשם תפעולם היעיל ולשם הצלחה מול לקוחות ומתחרים, חיוני למנף טכנולוגיה וחידושים טכנולוגיים שונים. אלה חמישה כלים טכנולוגיים,…

להמשך קריאה מאמני כושר – 5 כלים חדשניים לניהול חדר הכושר המודרני

להתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

מה מעלה לך את המוטיבציה לאימונים וכושר גופני על בסיס קבוע? יש נשים שלא מורידות את העיניים מהתוצאה הסופית ולא נחות עד שהן לא מגיעות ליעד שהציבו לעצמן, כאלה שאוהבות…

להמשך קריאה להתאמן בסטייל: כך תבחרו בגדים נוחים (ואופנתיים!) לאימונים

כל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מצד אחד - הטכנולוגיה והאפשרויות שהיא מספקת לנו הם דבר נפלא, שעוזר לנו בתחומים שונים ומגוונים בחיים והופך אותם למעט פשוטים יותר. לצד זאת, אין ספק כי יש כמה חסרונות…

להמשך קריאה כל היום מול המחשב? כך תשלבו פעילות גופנית

מה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

אם יש דבר שהוא קשה ובלתי נסבל בעבור ספורטאים, הרי שזהו חוסר היכולת להמשיך ולהתאמן ולעסוק בספורט שהוא חלק משמעותי מהזהות שלהם. המצב הזה מתרחש לרוב לאחר פציעה משמעותית שיכולה…

להמשך קריאה מה עושים במקרה של רשלנות רפואית אחרי פציעה?

ענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

פעילות ספורטיבית תורמת לנו מאד לבריאות הגוף והנפש. הפעילות עוזרת לשמור על המשקל ועל בריאות הגוף, מאתגרת אותנו וגורמת לנו להרגיש טוב כשאנו מבצעים אותה. פעילות אקסטרים לוקחת את הספורטאי…

להמשך קריאה ענפי הספורט הפופולאריים ביותר בתחום האקסטרים

האמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

במבט ראשון, שני תחומים מנוגדים לחלוטין, אבל ככל שמתעמקים יותר בנושא, מגלים כי הם נראים לנו מנוגדים רק בגלל הסטראוטיפ שהוחדר בנו לגבי החומר הירוק והשפעותיו. צריכת קנאביס האמת היא…

להמשך קריאה האמת מאחורי הקשר בין קנאביס לכושר

איך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

לפתוח חדר כושר, זאת משימה לא פשוטה. המשימה כוללת השקעה כספית גבוהה ועבודה יומיומית עם לקוחות, מאמנים וספקים. ובכול זאת, מי שאוהב את המקצוע וכושר גופני הוא חלק בלתי נפרד…

להמשך קריאה איך להתמודד עם פציעת מתאמן בחדר כושר?

כיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

ספורטאים מועדים ליותר פציעות, פי שלוש מאשר מתאמן חובבן. משום שהסיכוי לתאונות עולה, חשוב להכיר את הזכויות שלכם כספורטאים במידה ונפצעתם, וזאת בכדי למזער עד כמה שאפשר את חומרת הנזק.…

להמשך קריאה כיצד ניתן למזער פגיעות ספורט?

מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

משבר הקורונה דחף אנשים רבים למקומות מאד יצירתיים בכך שלמעשה הוא אילץ את כולנו למצוא דרך להתפרנס מבלי לצאת מהבית. בעבור חלקנו ובייחוד אלו בעלי העבודה המשרדית זה היה מעבר…

להמשך קריאה מאמנים בקורונה – כל מה שמדריך חדר כושר צריך כדי לאמן דרך האינטרנט

קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

בין אם אתם חובבי ספורט מושבעים או פחות, יהיו תוספי תזונה שכדאי מאוד לשקול להוסיף לתפריט היומי שלכם. האם תוספים מסוימים יכולים גם להקל על כאבי מפרקים? האם תוספי מזון…

להמשך קריאה קולגן למפרקים: למה ספורטאים צריכים ליטול קולגן?

תוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

מעבר לכך שהמון אנשים משתמשים בתוספי תזונה והם עשויים להיות מאוד אפקטיביים, יש לזכור גם כי תוספי מזון יכולים גם להזיק. אם לדייק את מילותינו, תוספים שונים עלולים גם לגרום…

להמשך קריאה תוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

אנשים שרוצים להעלות מסת שריר ובכך לחטב את הגוף ולחיות בריא יותר - בוחרים פעמים רבות באבקות חלבון. אבקות אלה (שידועות גם כ' גיינרים' או תוספי תזונה) מכילות מי גבינה…

להמשך קריאה אבקות חלבון: איזו מתאימה לי?

האביזרים שאתם חייבים לרכוש לאימונים

אין ספק, ישנם אביזרים שחובה לרכוש לאימונים שלכם. בין אם אתם אוהבים לרוץ או לשחות, לשחק כדורסל או כדורגל, ישנם אביזרי ספורט שעשו את כל ההבדל. האימון שלכם יכול להיות…

להמשך קריאה האביזרים שאתם חייבים לרכוש לאימונים

איך להתחיל להתאמן מאפס?

אנשים רבים מביטים על אנשים שרצים ופשוט מקנאים בהם, אנשים רבים שומעים מחבר שהוא כבר חודשיים מתמיד במכון הכושר והם רק מתפעלים – אנשים רבים בטוחים שהם לא יכולים, וזאת…

להמשך קריאה איך להתחיל להתאמן מאפס?

איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

בעידן של היום צצים מגוון מקצועות חדשים, כך שאם לפני כמה שנים המושג בלוגר היה מעלה תהייה, הרי שכיום מונח זה כבר הרבה יותר מוכר ואף רבים גילו שלא רק…

להמשך קריאה איך להפוך להיות בלוגרים של כושר?

מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

קצרה היריעה מלהכיל את הפעולות שיש לבצע כדי לשמור על אורח חיים בריא. מי שבוחר לשים את הדגש על אורח חיים בריא ימצא עצמו נהנה מאוכל טבעי יותר, שאינו מעובד…

להמשך קריאה מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא