מזון לשריר: אילו מאכלים יכולים לסייע בבניית שרירים

ספורטאים מקצועיים כמו גם חובבים יודעים כי חלק בלתי נפרד משגרת האימונים חייבת לכלול גם בנייה של מסת שריר.  למעשה, בשביל לבנות מסת שריר חשוב לא רק להקפיד על תדירות…

להמשך קריאהמזון לשריר: אילו מאכלים יכולים לסייע בבניית שרירים

מתלבטים מה לאכול? הינה כמה רעיונות לנשנוש לאחר אימון

המודעות ההולכת וגוברת לתזונה בריאה ושמירה על אורח חיים בריא, הביאה רבים מאיתנו לאמץ שגרת חיים ספורטיבית, באימונים ביתיים או בחדר כושר, אך מלבד הפעילות הבריאה לכשעצמה, עניין התזונה הוא…

להמשך קריאהמתלבטים מה לאכול? הינה כמה רעיונות לנשנוש לאחר אימון

5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

לא מעט אנשים מרגישים שאין להם את הזמן או את היכולת להעשיר את גופם בחלבון. חלבון הוא מרכיב חשוב בגוף שעוזר בבניית שרירים, בונה את תאי העור ומחזק את העצמות,…

להמשך קריאה5 דרכים יעילות להעשיר את התפריט בחלבון

תוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

מעבר לכך שהמון אנשים משתמשים בתוספי תזונה והם עשויים להיות מאוד אפקטיביים, יש לזכור גם כי תוספי מזון יכולים גם להזיק. אם לדייק את מילותינו, תוספים שונים עלולים גם לגרום…

להמשך קריאהתוספי תזונה: אילו מועילים לנו ואילו מזיקים?

מתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

קצרה היריעה מלהכיל את הפעולות שיש לבצע כדי לשמור על אורח חיים בריא. מי שבוחר לשים את הדגש על אורח חיים בריא ימצא עצמו נהנה מאוכל טבעי יותר, שאינו מעובד…

להמשך קריאהמתכונים טבעוניים: כך תשמרו על אורח חיים בריא

עושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

פעילויות לשיפור הכושר הגופני, הן בין הדרכים המהנות לתחזק ולשפר את הבריאות. מי שעושה פעילויות כאלה באופן סדיר וגם אינטנסיבי, יודע שהן גם דורשות הקפדה על אורח חיים מסודר, כולל…

להמשך קריאהעושים כושר? אלה סוגי התזונה שכדאי להכיר

האם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

מהן ההשפעות של תזונה איכותית? ידוע כי תזונה כזו משפיעה לטובה על הגוף ואף מונעת מחלות ומסייעת להתגבר עליהן, אך האם יש לה תועלות נוספות? האם ועד כמה היא יכולה…

להמשך קריאההאם תזונה נכונה יכולה למנוע חרדה?

כל מה שרציתם לדעת על חלבונים

אנשים שמתאמנים על בסיס קבוע, חייבים לבצע התאמות בתזונה שלהם על מנת שהיא תתאים לפעילות שהם מבצעים. אחת ההתאמות שהם צריכים לעשות היא צריכת חלבונים בצורה נכונה וממקורות נכונים. לא…

להמשך קריאהכל מה שרציתם לדעת על חלבונים